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Joseph H. Pilates

Die Pilates-Technik basiert auf der Entwicklung von Joseph Hubertus Pilates (1883 – 1967), der in Mönchengladbach geboren wurde. Als Kind von körperlich schwacher Konstitution begann er schon früh sich intensiv mit unterschiedlichen Sportarten – wie Tai Chi, Yoga, Boxen, Turnen, Leichtathletik und Schwimmen – zu befassen.

Inspiriert durch diese verschiedenen Sportarten entwickelte Pilates seine gänzlich neue Methode des ganzheitlichen Körpertrainings, die den Körper schonend kräftigt, vitalisiert und formt und ihm dabei nicht schadet. 1926 emigrierte Joseph Pilates in die USA, eröffnete in New York City sein erstes Studio und fand mit seiner visionären Methode auch dort schnell das Interesse und die Anerkennung von Tänzern, Athleten, Schauspielern und anderen Menschen.

J. H. Pilates praktizierte bis ins hohe Alter hinein, getreu nach seinem Motto „Nach 10 Stunden fühlen Sie den Unterschied, nach 20 Stunden sehen Sie den Unterschied und nach 30 Stunden haben Sie einen neuen Körper". Als er 1967 starb, waren er und sein Studio in New York zu einer Institution geworden. Romana Kryzanowska übernahm das Studio, versprach die Verbreitung seiner Methode und setzt bis heute seine Arbeit fort.

Neugierig geworden? Lesen Sie mehr zu den Pilates Prinzipien.

Die Pilates-Methode fundiert auf einfachen und doch vielfältigen Prinzipien:

  • Kontrolle („contrology“ – die einmalige Verbindung von Körper und Geist) über den mental vorbereiteten und bewusst ausgeführten Bewegungsablauf der Übung
  • Zentrierung auf die Mitte des Körpers, das sogenannte „Powerhouse“ (unser Kraft- und Kontrollzentrum) um die körpereigene Symmetrie wiederherzustellen und zu bewahren
  • Konzentration auf den Körper und Ausrichtung („Alignment“) des Körpers in der Bewegung
  • Präzision als Schlüssel für einen höheren Nutzen der Übung für Ihren Körper und dem damit verbundenen, gesteigerten Wohlbefinden
  • Atemtechnik um die Übung genau und mühelos zu begleiten
  • Bewegungsfluss, der sich an Bewegungsabläufen im Alltag orientiert - für mehr Balance und Koordination

Trainieren Sie regelmäßig Pilates für mehr Beweglichkeit, Balance, Koordination, eine gute Körperhaltung und kommen Sie so in Ihre natürliche Mitte.

LES Pilates